Comprendre les peurs
29/06/2014 19:13Si vous êtes comme la plupart des fumeurs, même si vous connaissez toutes les raisons logiques pour lesquelles vous devriez arrêter de fumer (santé, contrainte, argent, etc.)vous avez PEUR d'arrêter de fumer…
- Peur de devoir renoncer à votre béquille ou à votre plaisir.
- Peur de ne plus jouir de la vie de ne plus pouvoir faire face au stress.
- Peur de prendre du poids.
- Peur de devoir vivre un traumatisme terrible pour vous libérer du tabac.
- Peur de ne jamais réussir à vous libérer de la sensation "d'être en manque".
Toutes ces peurs ne sont que des exemples d'une plus grande peur. Vous avez tout simplement :
- Peur que cela soit difficile et douloureux !
Les facteurs qui vous poussent à fumer
L'aspect psychologique de votre dépendance au tabac est très important par rapport à l'aspect physique.
La preuve c'est que vous avez encore envie de fumer même en mettant des patchs qui pourtant vous donnent des doses massives de nicotine.
En particulier, du point de vue psychologique, vous fumez :
1. Par habitude (Par exemple, vous fumez une cigarette avec une tasse de café, après le repas, avec un verre d'alcool, en faisant une pause…)
2. Pour gérer vos émotions dans certains contextes (Stress, ennui, solitude…)
Vos habitudes et vos émotions sont liées à votre Inconscient.
Pensez aux grand nombre de cigarettes que vous allumez en automatique. Vous le faites sans même y penser, c'est à dire inconsciemment.
En ce qui concerne vos émotions, vous ne décidez pas et vous ne contrôlez pas consciemment comment vous sentir à chaque moment. Vous subissez plutôt vos émotions.
Vous avez du mal à arrêter de fumer avec la volonté, les patchs ou les chewing-gums de nicotine parce que vous ne traitez pas une partie très importante du problème.
Tant que vous ne traitez pas les facteurs psychologiques, vous vivez un conflit intérieur entre deux parties de votre esprit qui sont en opposition.
Une partie de vous qui veut arrêter (votre esprit Conscient) et une autre qui vous pousse à continuer (votre Inconscient).
La bonne façon d'arrêter de fumer ce n'est pas de vous retenir ou de vous empêcher de fumer, mais de résoudre votre conflit intérieur pour changer votre façon de penser et ce que vous ressentez par rapport aux cigarettes.
La bonne façon d'arrêter de fumer définitivement est de traiter la l'aspect psychologique du problème et faire en sorte que votre Inconscient veuille la même chose que votre Conscient, c'est à dire arrêter de fumer.
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